Odżywki białkowe to jeden z bardziej popularnych suplementów diety. Większość osób zdaje sobie sprawę, jaki jest ich cel stosowania. Jednak nie wszyscy wiedzą, jakie smaki z danej firmy są najlepsze. Tutaj często pojawia się problem, gdy chcemy kupić dany produkt. Dlatego też powstał ten temat. Zapraszamy w nim do zgłoszeń w celu rekrutacji do [...]
[...] wymagają dłuższego okresu czasu i przede wszystkim systematyczności w naszych działaniach. Nie możemy liczyć też na efekty jeśli nie trzymamy się podstawowych założeń jakie sobie postawiliśmy. Podstawa to oczywiście dieta. Bez nie ma co liczyć na jakiekolwiek pozytywne zmiany w sylwetce. Mówimy tutaj o diecie z prawdziwego zdarzenia, a nie [...]
Podpisuje się pod tym co Tomek napisał , praca na długie lata i jak ja patrze teraz na swoje zdjecia z poczatków i jak przypominam sobie jakie miał człowiek podejscie to czasem mi się smiać chce , na poczatku wszystko na już ,na wczoraj każdy chce mieć wszystko ale niestety tak sie nie da bo tutaj nic nie da się przyspieszyć . Tylko sumienna [...]
[...] Nie wiem czy jeśli masz tylko 3 miesiące stażu to jest potrzeba przechodzenia już na 5 dni treningowych w tygodniu. Poza tym nie napisałeś jakie masz wyniki siłowe po tych 3 miesiącach i czy jest jakiś sensowny progres u Ciebie na planie treningowym, który do tej pory zrobiłeś. Jeśli chodzi o sam plan to push [...]
[...] swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki i poprawą zdrowia wiele osób wiedząc już, że podstawą tego jest odpowiedni trening siłowy, zastanawia się, w jaki sposób go ułożyć i jakie ćwiczenia wprowadzić w plan. W przypadku ułożenia treningu, bez wątpienia warto udać się do odpowiedniego działu, jakim jest - trening dla początkujących: [...]
[...] jest utrzymanie ciezarów z masy wiec nie jest źle , bicepsem będziesz się martwił jak wejdziesz na mase i wtedy nie będzie zmian . Nie napisałeś ile wynosi twoje zero i jakie aktualnie są twoje kalorie ale wiedz ze deficyt nie powinien trwac zbyt długo i wnet by pasowało zrobić przerwę na regeneracje , wejdź na zero na 3-4 tyg i odpocznij [...]
[...] z osobami, które mają zamknięty umysł na jakąkolwiek sensowną dyskusję wypełnioną argumentami bo jak ktoś ma w głowie beton i obstaje przy swoim to nie zmienisz nic choćbyś jakie sensowne fakty przywołał. To jest wiedza z typu " jak na mnie działa to na wszystkich działa". Trzeba by dopytać kolegę co ona ma na myśli "robi się sylwetkę". Bo ja [...]
[...] z osobami, które mają zamknięty umysł na jakąkolwiek sensowną dyskusję wypełnioną argumentami bo jak ktoś ma w głowie beton i obstaje przy swoim to nie zmienisz nic choćbyś jakie sensowne fakty przywołał. To jest wiedza z typu " jak na mnie działa to na wszystkich działa". Trzeba by dopytać kolegę co ona ma na myśli "robi się sylwetkę". Bo ja [...]
[...] chciałbyś budować masę mięśniową to wówczas dałbym dwa treningi w tygodniu dałby siłowe, a jeden w tygodniu jako utrzymanie sprawności w kalistenice. Wszystko zależy od tego jakie masz plany na najbliższe miesiące treningowe. Ten trening, który wpisałeś jest całkiem spoko choć z ciężarami będzie wymagający bo połączenie tych wielostawowych [...]
[...] naturalna kolej rzeczy, gdy stoimy od dłuższego czasu w jednym miejscu i nie progresujemy to dajemy za mały bodziec do wzrostu przez co ona się nie rozwija. Dwie rzeczy na jakie warto zwrócić uwagę to nasze wady postawy, one skutecznie potrafią zahamować nasz rozwój, a także czy nie przeciążamy klatki piersiowej za bardzo. Często słowa no pain [...]
[...] istotne gdyż pozwala nam ocenić realnie czy się rozwijamy. Asortyment ćwiczeń siłowych na każdą partię jest ogromny jeśli na każdy treningu będziemy wykonywać ćwiczenia na jakie przyjdzie nam w danej chwili ochota to jak ocenimy, które ćwiczenia są dla nas skuteczne? A świadomie planowanie treningów zakłada różnorodność. Możemy zrobić choćby [...]
Witam. Jakie białeczko mam kupić: matrixa czy gold standard firmy optimum? Cena matrixa za 2420 jest 122, natomiast golda za 2270 jest 143. Slyszalem tez, ze dobry jest prolongatum i trec perfect, ale ich ceny sa dla mnie juz za wysokie. Aha, diete mam, bialeczko ma sluzyc po treningu i przed spaniem. Matrix spelnia obie funkcje, ale ten gold to [...]
[...] czy to faktycznie kwestia zmęczonych partii współpracujących czy już może w tym ćwiczeniu kończy się progres i trzeba coś pokombinować z planem treningowym. Nie wiem jakie masz doświadczenie i ile planów próbowałeś, ale czasem po prostu dany podział nie jest dla nas. Ja zdecydowanie bardziej wolą push/pull niż górę/dół, ale to już kwestia [...]
Witaj Ból po zastrzykasz może mieć wiele przyczyn, skupiłbym sie przede wszystkim na tym czy inienkcje są wykonywane w sposób prawidłowy. Następnie można zastanowić się czy przypadkiem nasz test nie jest winowajcą i ewentualnie go zmienić. Co do długości cyklu, na dobrą sprawę sam testosteron niektórzy biorą latami. Środek ten ma sporo skutków [...]
Witaj Ból po zastrzykasz może mieć wiele przyczyn, skupiłbym sie przede wszystkim na tym czy inienkcje są wykonywane w sposób prawidłowy. Następnie można zastanowić się czy przypadkiem nasz test nie jest winowajcą i ewentualnie go zmienić. Co do długości cyklu, na dobrą sprawę sam testosteron niektórzy biorą latami. Środek ten ma sporo skutków [...]
Poszedłem również do urologa sprawdzić wielkość jąder po cyklu, są w tej samej wielkości co!! Naprawdę poszedłeś do lekarza sprawdzić wielkość jajek?? A przed cyklem tez byleś u niego że stwierdził teraz powrót do pierwotnego rozmiaru??? A jak nie byłeś to skąd wiedział jakie duże klejnoty przed cyklem miałeś?
/SFD/2023/4/11/eb50911a23964fa5b39f751a8e994379.jpg Wiadomo, że trening na wolnych ciężarach zawsze jest najlepszy. Nie napisałeś jakie masz wyniki w podstawowych ćwiczeniach, a to dość istotne bo jeśli nie są jakieś duże to nie ma konieczności schodzenia w wyciskaniu leżąc do jakichś niskich wartości tylko stosować prosta progresję liniową. [...]
[...] aby trenować więcej... ale zapominamy wtedy, że to wlasnie dzien odpoczynku, czas regeneracji, to sa te momenty,m gdy nasze ciało buduje mięśnie i uzupelnia wszelkie braki, jakie wystepują podczas treningow. dlatego tez nawet dzielac plan na rozne partie, i tak musza one w pewnym stopniu trenowac z innymi grupami mięśniowymi i nie maja tak [...]
Zgłoszenia do testu białka SFD WPC Protein Plus
